a melatonina es una hormona que nos ayuda a dormir más rápido y tiene muchos beneficios para la salud.

Siempre que sea posible, queremos apoyar a nuestro cuerpo para producir melatonina en lugar de tomarla en forma de suplemento. Debido a que la melatonina es una hormona, los niños no deben tomarla sin la aprobación de un médico.

No se recomienda que los niños tomen melatonina a largo plazo, pero (si funciona para tu hijo) puede ser útil usarla durante las primeras 2-3 noches de entrenamiento del sueño para ayudar a conciliar el sueño más fácilmente. (Pide detalles si quieres más información).

Descubre formas seguras de aumentar la melatonina de manera natural para un sueño reparador. Consejos incluyen luz solar matutina, alimentos con melatonina y reducción de luz azul por la noche para adultos y niños.