El horario de verano… ¡uf! A veces es todo un reto. He notado que mi cuerpo tiene dificultad para dormir hasta mi hora habitual de despertarme. Mi anillo Oura me ha ayudado a descubrir que mi cuerpo funciona mejor cuando duermo de 10:30 p.m. a 6:30 a.m.

Antes del cambio de hora, solía despertarme entre las 5:30 y las 6:00 a.m. y hacía una o dos sesiones de hipnosis de 30 minutos para seguir descansando bien (y sanar mi sistema nervioso) hasta que fuera hora de levantarme. Pero ahora que los relojes han cambiado, mi cuerpo parece pensar que debe despertarse entre las 4:30 y las 5:00 a.m., porque es la hora a la que estaba acostumbrado.

¡He escuchado a varios padres decir que sus hijos también se están despertando más temprano esta semana! Oura publicó un artículo en su blog que me pareció muy interesante sobre el impacto del cambio de hora en el sueño. Estoy tomando lo que aprendí y dando algunos pasos proactivos para la primavera, y pensé en compartirlos contigo.